不眠に関してのお話

こんにちは。Mama Smileです。

今回は不眠に関してのお話をさせていただきます。

なかなか寝むれないという方にお会いすることが多いのですが、

よく言われるのが、

スマートフォンをベットでもみてしまっているということ。

スマートフォンからでるブルーライトは覚醒機能があり、

眠くなるどころか目がさえてしまうんです。

ですので、少なくとも寝る一時間前にはスマートフォンを片付けて

寝る準備を始めることがおすすめです。