むくみの簡単な運動

こんにちは。

Mama Smile です。

今日はむくみについてお話します。

私たちの身体の血液は心臓がポンプの役割をしているので、ポンプによって押し出され、心臓にちゃんと戻ってくるようにできています。

ですが、リンパ液は自分の筋肉によってしかリンパ節などに戻ることができません。

なので、運動や筋肉をつけることが大切になってきます。

簡単にできるおすすめの運動は「かかとの上げ下ろし」です。

料理をしながら、歯を磨きながらなど日常の習慣にプラスしてやってみてください。