不眠とは
2025/05/14
こんにちは。
Mama Smileです。
不眠は寝つきが悪いということだけに目が行きがちですが、
夜中で起きてしまう、
早く目が覚めてしまい寝られない、
熟睡感が得られないなども言います。
不眠が続くと、日中に倦怠感や意欲低下、集中力低下などが起きてしまいます。
そうなると仕事や勉強などの生産性が落ちてしまうので、
寝やすい環境つくりなどやってみましょう。
こちらでもお伝えしていきますね！
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Mama Smile
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箕面市で和らげる不眠の症状
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