こんにちは。 MamaSmileです。骨盤が前傾している方は「反り腰」なんです。 器械体操の選手が演技の最後にする「あれ！」いわゆるお尻をつきだしている状態。良い姿勢をとろうとすると反り腰になりやすい…
こんにちは。MamaSmileです。不眠は寝つきが悪いということだけに目が行きがちですが、夜中で起きてしまう、早く目が覚めてしまい寝られない、熟睡感が得られないなども言います。不眠が続くと、日中に倦…
こんにちは。MamaSmileです。ストレスや過労などが原因となって起きる自律神経の乱れ。どういった症状がおきるのでしょうか？人によって違いますが、動機や頭痛、肩こり、便秘、下痢、不眠、倦怠感など全…
こんにちは。 MamaSmileです。今日は小顔の秘密のお話をします。フェイスラインがはっきりしないという時ありませんか？いろんな原因がありますが、一つが首コリや肩こりです。デコルテ周辺の血流、リン…
こんにちは。MamaSmileです。今日は骨盤についてお伝えします。骨盤は後傾している方は猫背の方です。年齢より上にみられることが多く、とてももったいないです。背中の筋肉を鍛えることがポイント腰が痛…
こんにちは。MamaSmileです。今日はむくみについてお話します。むくみはよく聞きますが、もしかしたら病気のせいかもしれません。心不全などの心臓の病気腎臓の病気甲状腺低下症などむくみがおこることが…
こんにちは。 MamaSmileです。今日は睡眠についてお話します。突然ですが、何時間寝れていますか？6時間？５時間？それとも７時間？実は日本人は睡眠時間がとても短いと言われています。寝ている間に身体…
こんにちは。 MamaSmileです。今日は肩こりのお話です。以前は事務の方やお裁縫をされている方などしか縁がなかった肩こりですが、今はほとんどの方が肩こりがあるようです。その原因の一つがスマホ。ず…
こんにちは。MamaSmileです。今日はむくみについてお話します。私たちの身体の血液は心臓がポンプの役割をしているので、ポンプによって押し出され、心臓にちゃんと戻ってくるようにできています。ですが…
こんにちは。 MamaSmileです。今回は骨盤についてお話させていただきます。骨盤は私たちの体の中心にあります。上半身と下半身をつなぐ重要な働きをしてくれているのです。「骨盤がひらく」とよく言いま…