こんにちは。 MamaSmileです。私が友達とお茶やランチに行った時のもっぱらの話題は体調不良や病気について。特に更年期障害の話が多いんです。更年期障害は閉経前後１０年間の更年期に起こりやすい症状…
こんにちは。 MamaSmileです。 女性が気になる顔のむくみ。原因はいろいろありますが、一つが首コリや鎖骨あたりのリンパのつまり。首こりやリンパのつまりを良くすると、むくみがとれて、顔がしゅっと…
こんにちは。 MamaSmileです。骨盤が前傾している方は「反り腰」なんです。 器械体操の選手が演技の最後にする「あれ！」いわゆるお尻をつきだしている状態。良い姿勢をとろうとすると反り腰になりやすい…
こんにちは。MamaSmileです。不眠は寝つきが悪いということだけに目が行きがちですが、夜中で起きてしまう、早く目が覚めてしまい寝られない、熟睡感が得られないなども言います。不眠が続くと、日中に倦…
こんにちは。MamaSmileです。ストレスや過労などが原因となって起きる自律神経の乱れ。どういった症状がおきるのでしょうか？人によって違いますが、動機や頭痛、肩こり、便秘、下痢、不眠、倦怠感など全…
こんにちは。MamaSmileです。今日は骨盤についてお伝えします。骨盤は後傾している方は猫背の方です。年齢より上にみられることが多く、とてももったいないです。背中の筋肉を鍛えることがポイント腰が痛…
こんにちは。MamaSmileです。今日はむくみについてお話します。むくみはよく聞きますが、もしかしたら病気のせいかもしれません。心不全などの心臓の病気腎臓の病気甲状腺低下症などむくみがおこることが…
こんにちは。 MamaSmileです。今日は睡眠についてお話します。突然ですが、何時間寝れていますか？6時間？５時間？それとも７時間？実は日本人は睡眠時間がとても短いと言われています。寝ている間に身体…
こんにちは。MamaSmileです。今日は自律神経についてお話します。自律神経は活動的な時に優位な交感神経とリラックスしている時に副交感神経があります。交感神経と副交感神経はスイッチで切り替わってい…
こんにちは。 MamaSmileです。今日は肩こりのお話です。以前は事務の方やお裁縫をされている方などしか縁がなかった肩こりですが、今はほとんどの方が肩こりがあるようです。その原因の一つがスマホ。ず…